{"id":291,"date":"2023-03-14T07:59:55","date_gmt":"2023-03-14T07:59:55","guid":{"rendered":"https:\/\/atma-holger.goraran.de\/?p=291"},"modified":"2023-03-14T09:41:13","modified_gmt":"2023-03-14T09:41:13","slug":"die-fuenf-achtsamkeitsuebungen-von-thich-nath-tanh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goraran.home64.de\/padma-satya\/2023\/03\/14\/die-fuenf-achtsamkeitsuebungen-von-thich-nath-tanh\/","title":{"rendered":"Die f\u00fcnf Achtsamkeits\u00fcbungen von Thich Nhat Hanh"},"content":{"rendered":"\n

Quelle aus Plum Village<\/a><\/p>\n\n\n\n

Die f\u00fcnf Achtsamkeits\u00fcbungen<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Die f\u00fcnf Achtsamkeits\u00fcbungen werden in fast allen buddhistischen Schulen in unterschiedlicher Betonung gelehrt. Hier die Version die von Thich Nhat Hanh, bekannter Zen-Meister und M\u00f6nch, gelehrt werden: \u201eDie f\u00fcnf Achtsamkeits\u00fcbungen verk\u00f6rpern die buddhistische Vision einer globalen Spiritualit\u00e4t und Ethik. Sie sind ein konkreter Ausdruck der Lehren des Buddha \u00fcber die Vier Edlen Wahrheiten und den Edlen Achtfachen Pfad, dem Pfad des rechten Verstehens und der wahren Liebe, der zu Heilung, Transformation und Gl\u00fcck in uns und in der Welt f\u00fchrt. Die f\u00fcnf Achtsamkeits\u00fcbungen zu praktizieren bedeutet, die Einsicht des Interseins und damit Rechte Sichtweise zu entwickeln, die alle Formen von Diskriminierung, Intoleranz, \u00c4rger, Angst und Verzweiflung aufzul\u00f6sen vermag. Wenn wir in \u00dcbereinstimmung mit den f\u00fcnf Achtsamkeits\u00fcbungen leben, sind wir schon auf dem Weg eines Bodhisattvas. In dem Wissen, dass wir auf diesem Weg sind, verlieren wir uns nicht in Verwirrung \u00fcber unser Leben in der Gegenwart oder in Sorgen \u00fcber die Zukunft.\u201c <\/p>\n\n\n\n

Die erste Achtsamkeits\u00fcbung: Ehrfurcht vor dem Leben <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Im Bewusstsein des Leidens, das durch die Zerst\u00f6rung von Leben entsteht, bin ich entschlossen, Mitgef\u00fchl und Einsicht in das \u201eIntersein\u201c zu entwickeln, und Wege zu erlernen, das Leben von Menschen, Tieren, Pflanzen und unserer Erde zu sch\u00fctzen. Ich bin entschlossen, nicht zu t\u00f6ten, es nicht zuzulassen, dass andere t\u00f6ten, und keine Form des T\u00f6tens zu unterst\u00fctzen, weder in der Welt noch in meinem Denken oder in meiner Lebensweise. Im Wissen, dass sch\u00e4dliche Handlungen aus \u00c4rger, Angst, Gier und Intoleranz entstehen, die ihrerseits dualistischem und diskriminierendem Denken entspringen, werde ich mich in Unvoreingenommenheit und Nicht-Festhalten an Ansichten \u00fcben, um Gewalt, Fanatismus und Dogmatismus in mir selbst und in der Welt zu transformieren. <\/p>\n\n\n\n

Die zweite Achtsamkeits\u00fcbung: Wahres Gl\u00fcck<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Im Bewusstsein des Leidens, das durch Ausbeutung, soziale Ungerechtigkeit, Diebstahl und Unterdr\u00fcckung entsteht, bin ich entschlossen, Gro\u00dfz\u00fcgigkeit in meinem Denken, Reden und Handeln zu praktizieren. Ich bin entschlossen, nicht zu stehlen und nichts zu besitzen, was anderen zusteht. Ich werde meine Zeit, Energie und materiellen Mittel mit denen teilen, die sie brauchen. Ich werde mich in tiefem Schauen \u00fcben, um zu erkennen, dass das Gl\u00fcck und das Leiden anderer nicht getrennt sind von meinem Gl\u00fcck und meinem Leiden, dass wahres Gl\u00fcck nur m\u00f6glich ist mit Verstehen und Mitgef\u00fchl und dass es viel Leiden und Verzweiflung bringen kann, hinter Reichtum, Ruhm, Macht und sinnlichem Vergn\u00fcgen herzujagen. Ich bin mir bewusst, dass Gl\u00fccklichsein von meiner innerer Einstellung und nicht von \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden abh\u00e4ngig ist und dass ich gl\u00fccklich im gegenw\u00e4rtigen Augenblick leben kann, indem ich mich daran erinnere, dass ich bereits mehr als genug Bedingungen habe, um gl\u00fccklich zu sein. Ich bin entschlossen, \u201eRechten Lebenserwerb\u201c zu praktizieren, um so dazu beizutragen, das Leiden der Lebewesen auf dieser Erde zu verringern und den Prozess der globalen Erw\u00e4rmung umzukehren. <\/p>\n\n\n\n

Die dritte Achtsamkeits\u00fcbung: Wahre Liebe <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Im Bewusstsein des Leidens, das durch sexuelles Fehlverhalten entsteht, bin ich entschlossen, Verantwortungsgef\u00fchl zu entwickeln und Wege zu erlernen, die Sicherheit und Integrit\u00e4t von Individuen, Paaren, Familien und der Gesellschaft zu sch\u00fctzen. Im Wissen, dass sexuelles Verlangen nicht Liebe ist und dass sexuelles Handeln, das durch Begierde motiviert ist, immer sowohl mir als auch anderen schadet, bin ich entschlossen, keine sexuelle Beziehung einzugehen, ohne wahre Liebe und die Bereitschaft zu einer tiefen, langfristigen und verantwortlichen Bindung, von der auch meine Familie und meine Freunde wissen. Ich werde alles tun, was in meiner Macht steht, um Kinder vor sexuellem Missbrauch zu sch\u00fctzen und um zu verhindern, dass Paare oder Familien durch sexuelles Fehlverhalten auseinanderbrechen. In dem Bewusstsein, dass K\u00f6rper und Geist eins sind, bin ich entschlossen, geeignete Wege zu erlernen, um gut mit meiner sexuellen Energie umzugehen und die vier grundlegenden Elemente wahrer Liebe – liebevolle G\u00fcte, Mitgef\u00fchl, Freude und Unvoreingenommenheit – zu entwickeln, sodass mein eigenes Gl\u00fcck und das Gl\u00fcck von anderen wachsen kann. Indem wir wahre Liebe \u00fcben, setzen wir uns auf eine sehr sch\u00f6ne Weise in die Zukunft fort. <\/p>\n\n\n\n

Die vierte Achtsamkeits\u00fcbung: Liebevolles Sprechen und tiefes Zuh\u00f6ren <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Im Bewusstsein des Leidens, das durch unachtsame Rede und aus der Unf\u00e4higkeit, anderen zuzuh\u00f6ren, entsteht, bin ich entschlossen, liebevolles Sprechen und mitf\u00fchlendes Zuh\u00f6ren zu \u00fcben, um Leiden zu lindern und Vers\u00f6hnung und Frieden in mir und zwischen anderen Menschen, ethnischen und religi\u00f6sen Gruppen und Nationen zu f\u00f6rdern. Im Wissen, dass Worte sowohl Gl\u00fcck als auch Leiden hervorrufen k\u00f6nnen, bin ich entschlossen, wahrhaftig zu sprechen und Worte zu gebrauchen, die Vertrauen, Freude und Hoffnung wecken. Wenn \u00c4rger in mir aufsteigt, bin ich entschlossen, nicht zu sprechen. Ich werde achtsames Atmen und Gehen praktizieren, um meinen \u00c4rger zu erkennen und tief in seine Wurzeln zu schauen, besonders in meine falschen Wahrnehmungen und mein fehlendes Verst\u00e4ndnis f\u00fcr mein eigenes Leiden und das der anderen Person. Ich werde in einer Weise sprechen und zuh\u00f6ren, die mir und dem anderen helfen kann, Leiden zu transformieren und einen Weg aus schwierigen Situationen zu finden. Ich bin entschlossen, keine Nachrichten zu verbreiten, wenn ich nicht sicher bin, dass sie der Wahrheit entsprechen, und \u00c4u\u00dferungen zu unterlassen, die Trennung oder Uneinigkeit verursachen k\u00f6nnen. Ich werde Rechtes Bem\u00fchen praktizieren, um meine F\u00e4higkeit zu Liebe, Verstehen, Freude und Unvoreingenommenheit zu n\u00e4hren und um allm\u00e4hlich \u00c4rger, Gewalt und Angst, die tief in meinem Bewusstsein liegen, zu verwandeln. <\/p>\n\n\n\n

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Die f\u00fcnfte Achtsamkeits\u00fcbung: Nahrung und Heilung <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Im Bewusstsein des Leidens, das durch den unachtsamen Umgang mit Konsumg\u00fctern entsteht, bin ich entschlossen, auf k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit f\u00fcr mich selbst, meine Familie und meine Gesellschaft zu achten, indem ich achtsames Essen, Trinken und Konsumieren praktiziere. Ich werde mich darin \u00fcben, tief zu schauen, um meinen Konsum und meinen Umgang mit den vier Arten von Nahrung – Essbares, Sinneseindr\u00fccke, Willenskr\u00e4fte und Bewusstsein – zu erkennen. Ich bin entschlossen, weder Alkohol noch Drogen oder andere Dinge zu benutzen, die Gifte enthalten, wie z.B. bestimmte Internetseiten, Gl\u00fccksspiele, elektronische Spiele, Fernsehsendungen, Filme, Zeitschriften, B\u00fccher oder Gespr\u00e4che. Ich werde mich darin \u00fcben, zum gegenw\u00e4rtigen Augenblick zur\u00fcckzukommen, um mit den erfrischenden, heilenden und n\u00e4hrenden Elementen in mir und um mich herum in Ber\u00fchrung zu sein und werde mich weder von Bedauern und Kummer in die Vergangenheit zur\u00fcckbringen noch von Sorgen, Angst oder Begierden aus dem gegenw\u00e4rtigen Augenblick bringen lassen. Ich bin entschlossen, nicht zu versuchen, Einsamkeit, Angst oder anderes Leiden zu \u00fcberdecken, indem ich mich im Konsum verliere. Ich werde das Intersein tief betrachten und auf eine Weise konsumieren, die Frieden, Freude und Wohlergehen sowohl in meinem K\u00f6rper und Bewusstsein als auch im kollektiven K\u00f6rper und Bewusstsein meiner Familie, meiner Gesellschaft und unserer Erde bewahrt. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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